ちょこ帝国

ここは私の世界。イッツマイワールド!

ランニング

【マラニック】マラニックに持っていくべき3つのアイテム

こんばんは、ちょこです。 早速ですが、アナタはマラニックしたことありますか?今回はマラニックへ持っていくといいと思ったアイテムをご紹介します。 目次!! そもそもマラニックって何? 1つ目 現金 2つ目 水分 3つ目 食事 最後に そもそもマラニック…

【気づき】仕事へ行くときのカバンの中身【発見】

カバンの中には、アナタは何を入れていますか? ちょこさんはプライベートではカバンを持ち歩くことがありません。なので、カバンを持ち歩くシチュエーションといえば、会社に行くときです。 今日はそのお話をしたいと思います。 STORY Chapter1.カバンの…

【ランニング】独り練習で頑張れる3つの思考法

こんばんは、ちょこさんです。 皆さん秋冬シーズンに向けてトレーニングしていますか? 都会の方だと、東京なら皇居周辺や夢の島、神奈川なら日産スタジアム付近など、大勢人の集まる練習会に行ったりして、近いレベルの人と切磋琢磨したり、1,2ランク上…

【初心者向け】クエン酸配合飲料を誰でも簡単に自作する方法

巷で販売されているスポーツドリンクの中には、 「クエン酸XXmg配合」と書かれたものがありませんか? 本日はそういう飲み物を手軽に安く作る方法について、 まとめてみました。 目次!! クエン酸って何? 作り方 1.クエン酸を購入する 2.コップに混…

【陸上競技】秋季薄暮ナイター記録会いってきた

全国のマラソンランナーのみなさん。 まさか、夏はオフシーズンなんて言っていませんか? 夏こそレベルアップの為に、 トラックレースにでるのも一つの強くなるための手段です。 今日はちょこさんが愛知県刈谷市で行われてるトラックレースに行ってきたので…

【ランニング】マラソンの記録を出すために必要な事

ちょこさんがマラソンの記録を出すために必要だと思った事をお伝えするよ~ 一応サブ3をターゲットとします! 目次!! 1.距離を稼げ! 2.継続して行え! 3.怪我するな!! 1.距離を稼げ! 所謂ジョグ+流し。きちんとやりましょう。 これを軽視す…

【ダイエット】痩せるメリットを今から3つあげる

走ることによって最高15kgほどやせたちょこさんが、 痩せることのメリットについてご説明いたします。 目次 1.見た目が変化する 1-1 異性にモテる 1-2 ファッションを楽しめる 1-3 話題が出来る 2.健康的になる 3.自分に自信が持てるようにな…

【ダイエット】私が痩せた方法【運動編】

「ダイエット」それは飽食の時代を生きとし生けるものの悩みの一つ。 飢えの恐怖とは無縁なこんな恵まれた時代にも拘わらず、 体重増加という恐怖に怯え過ごさなければならないのは、 神が私達に与えた試練なのだろうか? 目次 私はこうして痩せた ダイエッ…

帰宅ランが大好きだその2!

私は帰宅ランが大好きだ! だけど、思った以上に帰宅ランはリスキー。 気を付けることをまとめてみる。 リスク!! 事故 疲労 その他諸々 事故 恐らく大半以上の方は道路を走ることになるだろう。道路なので例外なく車が走っている。交通事故の危険性はある…

帰宅ランが大好きだ!

私は帰宅ランが大好きだ。 私の趣味の一つがマラソンで、日々ダイエット(プラス記録向上)の為に走っているのだが、帰宅ランはマジで素晴らしすぎると思う。自営業等で自宅で勤務している方には申し訳ないほど素晴らしいと思う。 これがメリット!! 月間(…

【ランニング】ハイドレーションについて

今日は外を走る。というかほぼ毎日走っている。 なぜなら私はランニングが趣味だからだ。 というか、レースで速く走りたいためでもある。 で、今日は午前9時頃からジョグを行った。 速度練習は恐らく無理だろう。 多分30℃は超えていただろう。ジョグとはい…